Impusca doi iepuri dintr-o data: fa sport in timp ce faci treburile zilnice (sau aproape zilnice). Si totul tine de imaginatie:

1. Dimineata, dupa ce te trezesti, intinde-te caaaaaat potii tu de mult - e un exercitiu simplu si eficient de Stretching.

2. Cand te speli pe fata, nu indoi genunchi, si tine spatele drept cand te apleci la chiuveta: stretching pentru picioare.

3. In timp ce te speli pe dinti poti sa faci ridicari pe varfurile picioarelor: gambele se vor bucura.

4. Cand faci dus, intinde un picior pe marginea cazii (pe lung) si apleaca-te spre laba piciorului ca sa te speli, fara sa indoi piciorul in cauza: din nou stretching.

5. Folosesti foen-ul ca sa te usuci pe par? Foloseste si timpul ca sa iti muncesti muschii fesieri: departeaza picioarele putin dincolo de nivelul umerilor, degetele picioarelor orientate usor spre afara, si indoaie genunchii (unghi de 90 de grade). Incordeaza muschii fesieri si adu bazinul in fata, relaxeaza-i si du bazinul in spate. Acesta este un bun exercitiu si anti-celulitic.

6. Spalatul vaselor poate deveni mult mai placut: ridica pe rand un picior spre lateral, cat poti tu, apoi ridica fiecare picior pe rand spre spate.

7. O idee pe care cu totii o stim: uitati de existenta liftului atunci cand trebuie sa urcati la un anumit etaj.

8. Mergi la piata/cumparaturi si poti imparti sacosele, aproximativ 2-4kg in fiecare mana? Tine bratul pe langa corp si ridica alternativ antebratele la unghi de 90 de grade, din cot: bicepsii tai se vor bucura.

Sunt exercitii simple care nu inlocuiesc orele de sport in aer liber sau la sala, dar ajuta organismul si nu sunt consumatoare de timp. Trebuie doar vointa si imaginatie, pentru ca lista poate continua, si daca aveti idei noi, astept cu drag sugestii!