Imi place sa-mi incep dimineata cu un suc de fructe preparat in casa, si caut mereu retete delicioase, iar site-ul lui Dr. Oz este o sursa excelenta de inspiratie. Asadar, va propun un smoothie cu cacao, banane si iaurt. Si ce e interesant la acest smoothie: ofera 16g proteine si doar 245 de calorii/portie!
Ingrediente pentru 2 portii de smoothie:
Ingrediente:
Fibre, vitamine si putine calorii - un suc ideal pentru micul dejun - o reteta marca Dr. Oz.
Am aflat astazi de o reteta de Smoothie recomandata pentru sanatatea ochilor si pentru vedere. Voi incerca acest smoothie saptamana aceasta si va voi spune ce gust are, dar pana una alta, iata reteta:
- spanac - contine luteina ce ajuta la imbunatatirea vederii [1]
Prima amintire legata de afine este cea dintr-o tabara in muntii Rodnei, cand am descoperit un munte mic, acoperit de afine.
Daca aveti pofta de piersici si visine, va puteti incepe ziua cu un delicios suc natural, facut in casa in mai putin de 5 minute si baut pe stomacul gol.
Sucul va ofera (cu aproximatie):
- 100mg vitamina C
- 2500 UI vitamina A
- 500mg potasiu
- 50mg magneziu
- 2g vitamina E
Obtinerea sucului necesita un blender si urmatoarele ingrediente:
